Cada año, el Día Internacional de la Mujer abre un espacio para reflexionar sobre los avances y desafíos pendientes en materia de igualdad. Sin embargo, una conversación que con frecuencia queda fuera del foco es la que involucra a un grupo que crece de manera constante en México: las mujeres mayores de 60 años.
El envejecimiento poblacional es una de las transformaciones demográficas más relevantes de las últimas décadas. En este contexto, las mujeres representan una parte importante de la población adulta mayor y enfrentan desafíos particulares, como una mayor expectativa de vida, periodos prolongados de viudez y brechas acumuladas en el acceso a servicios de salud y bienestar.
Durante mucho tiempo, la cultura popular asoció esta etapa de la vida con el retiro, la fragilidad o incluso la invisibilidad. No obstante, ese imaginario comienza a transformarse.
De acuerdo con el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) 2025 del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, 37.6 % de las personas de 60 años y más en México realizó actividad física en su tiempo libre durante 2025, una cifra que evidencia un interés creciente por mantenerse activas y cuidar la salud en esta etapa de la vida.
En ese contexto, cada vez más mujeres encuentran en el movimiento una herramienta para reafirmar su independencia. Actividades como caminar, nadar, practicar yoga o realizar ejercicios de fuerza no solo contribuyen al bienestar físico, sino que también refuerzan la autonomía y la confianza personal.
El sector del bienestar y el deporte ha comenzado a responder a esta tendencia con espacios más incluyentes, donde la actividad física se adapta a distintas capacidades y se acompaña de profesionales especializados.
Un ejemplo de ello es lo que ocurre en Sport City, donde durante 2025 se registró la participación de 5,000 mujeres mayores de 60 años en promedio mensual, lo que representó un crecimiento de 16 % respecto a 2024.
Entre las clases más solicitadas por este grupo se encuentran Dance Mix Divertido, Aquafit Renovado, Yoga Renovado, Pilates Renovado y Flex Renovado, mientras que siete de cada diez socias hicieron uso de la alberca, consolidando a las actividades acuáticas como una de las opciones preferidas.
Especialistas en salud coinciden en que la actividad física regular durante la adultez mayor ayuda a mantener la masa muscular, fortalecer los huesos y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Pero sus beneficios van más allá: también favorece la convivencia, reduce el aislamiento social y fortalece la autoestima.
En el marco del Día Internacional de la Mujer, hablar de envejecimiento femenino implica reconocer que la igualdad también incluye el derecho a mantener una vida activa, saludable y plena en todas las etapas de la vida.
El creciente interés de las mujeres mayores de 60 por el movimiento refleja, en ese sentido, una transformación cultural profunda: pasar de la idea de “envejecer resignándose” a la de “envejecer activamente”, con autonomía, bienestar y presencia.
Porque el bienestar no tiene fecha de caducidad: se construye, se adapta y se ejerce a lo largo de toda la vida.
